హోమ్ » బ్లాగు » మీరు మొండి పట్టుదలగల బెల్లీ కొవ్వు మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాలు ఎందుకు వదిలించుకోవటం ఎందుకు తెలుసుకుంటారు

మీరు మొండి పట్టుదలగల బెల్లీ కొవ్వు మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాలు ఎందుకు వదిలించుకోవటం ఎందుకు తెలుసుకుంటారు

ది ఫ్యాట్ డెసిమేటర్ సిస్టం

మొండి పట్టుదలగల బొడ్డు కొవ్వుకు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి? దీనికి చాలా సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది అది పేద జన్యుశాస్త్రం అని చెబుతారు. ఇతర వ్యక్తులు దీనిని ఒత్తిడికి గురిచేస్తున్నారు. మరియు అనేక ఇతర చేసారో అది ఎందుకంటే నెమ్మదిగా జీవక్రియ అని నమ్ముతారు. కాబట్టి నిజం ఏమిటి? నిజం చెప్పాలంటే, ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ప్రామాణికమైన ఆహారపు అలవాట్లను మరియు క్రియారహిత జీవనశైలి ఫలితంగా ఉంది.

బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన ప్రణాళికలు

* బరువు నష్టం కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం ప్రణాళిక ఏమిటి?

సహజ మొత్తం ఆహారాలు చాలా కలుపుతుంది ఒక ఆహారం. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రాధమిక నియమం ప్రాసెస్ చేయబడిన ఏదైనా ఆహారాన్ని నివారించడం. ఈ చాలా వారి బొడ్డు కొవ్వు డ్రాప్ ఉపయోగిస్తారు ఒక శక్తివంతమైన కానీ సాధారణ వ్యూహం. మీరు తినే సమయంలో కూడా కీలకమైనది. మొత్తంమీద, దీర్ఘకాలిక ఇనాక్టివిటీలో తినడం నివారించడానికి లక్ష్యంగా ఉంది. చాలా మంది వ్యక్తులకు, నిద్రపోయే ముందు సాయంత్రం ఈ ఆలస్యం అవుతుంది.

లేట్ నైట్ అలవాట్లు

మీరు కేలరీలను కాల్చడానికి తగినంత చురుకుగా లేనందున, సాధారణంగా మంచానికి వెళ్ళే ముందు మీరు తినకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్న కారణాలలో ఇది ఒకటి. శరీర కొవ్వులో ఎక్కువ పోషకాలను నిల్వ ఉంచడంతో ముగుస్తుంది. మీరు ఇనాక్టివిటీ సమయంలో ఆకలితో లేకపోతే కొన్ని పండ్లు మరియు veggies తింటాయి. మీరు ప్రణాళికను అనుసరించడం తేలికగా చూస్తే, తనిఖీ చేయండి ఈట్ స్టాప్ ఈట్ కార్యక్రమం ఇది అన్ని వయసుల పురుషులు మరియు మహిళలు గొప్ప. మేము సిఫార్సు చేసే స్థిరమైన బరువు నష్టం కోసం మరో ప్రసిద్ధ కార్యక్రమం 9 వ వారం ఆహారం బ్రియాన్ ఫ్లాట్ చేత.

మీరు మేము పేర్కొన్న లేదా ప్రణాళికలు ఒకటి ఎంచుకోవచ్చు లేదో, బరువు నష్టం గురించి బాటమ్ లైన్ మీ భోజనం ప్రణాళిక మీ అంశాలు వంటి చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు వ్యర్థం వంటి తినడానికి వెళుతున్నారా ఎందుకు వ్యాయామశాలలో అన్ని సమయం వృధా? మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం మరియు చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మేము మీకు ఇచ్చే అత్యంత ముఖ్యమైన సలహా.

* ఎంతో సమర్థవంతమైన వ్యాయామం ఏమిటి?

మీరు విన్నాను అయినప్పటికీ, ఇది గంటలు ట్రెడ్మిల్ మీద నడుస్తున్న లేదు. నడుస్తున్న కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావాలు చాలా ఓవర్రేటేడ్, మరియు మీరు ముఖ్యమైన ఫలితాలను చూడటానికి సమయం చాలా కాలం పాటు అమలు భావిస్తున్న.

మగవారి కోసం, మేము సిఫార్సు చేసిన ఒక గొప్ప వ్యాయామ కార్యక్రమం శరీర బరువు మృగం కార్యక్రమం. శరీర బరువు బీస్ట్ అనేది మీ స్వంత శరీర బరువును ఉపయోగించే ఒక అద్భుతమైన 30 రోజు ప్రణాళిక. ఉత్తమ శరీర బరువు వ్యాయామం యొక్క 10 కోసం క్రింద వీడియో చూడండి.

శరీర బరువు మృగంతో 9 రోజుల్లో ముంచబడినది మరియు చిజ్జెడ్ పొందండి

మహిళలకు, మేము సిఫార్సు చేసే ఎనిమిది గొప్ప వ్యాయామం కార్యక్రమాలు బికిని శరీర అంశాలు మరియు ఫ్లాట్ బెల్లీ ఫాస్ట్. బికిని శరీర అంశాలు బికిని శరీరం ఆన్లైన్ వ్యాయామం వీడియోలు, ఒక న్యూట్రిషన్ గైడ్, ఒక వ్యాయామం గైడ్, 21 రోజు కొల్లగొట్టిన పేలుడు గ్లూట్ వ్యాయామాలు మరియు మరిన్ని మీకు అందిస్తుంది.

బికిని శరీర వ్యాయామాలు

ఫ్లాట్ బెల్లీ ఫాస్ట్ వ్యక్తిగత శిక్షణ డానేట్ మే రూపొందించినవారు ఒక కొత్త వ్యాయామం కార్యక్రమం. గురించి సంభ్రమాన్నికలిగించే విషయం ఫ్లాట్ బెల్లీ ఫాస్ట్ డానేట్ మే మీరు షిప్పింగ్ కోసం చెల్లించాల్సిన అవసరం ఉన్నందుకు ఉచిత DVD కోసం ఆమె ప్రణాళికను అందిస్తోంది, కనుక ఇది ఖచ్చితంగా తనిఖీ చేయడం విలువ. ఫ్లాట్ బెల్లీ ఫాస్ట్ కూడా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు బర్నింగ్ వంటకాలతో ఒక 10 రోజు తినడం ప్రణాళిక కలిగి.

డానేట్ మే ఫ్లాట్ బెల్లీ ఫాస్ట్

ఉత్తమమైన వ్యాయామ ప్రక్రియలు లేనప్పటికీ, పని చేయడానికి నిరూపితమైన అనేక నిత్యకృత్యాలు ఉన్నాయి. ఈ సమర్థవంతమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాలు వేలాది మందికి అదనపు శరీర కొవ్వును కత్తిరించడానికి సహాయపడ్డాయి. ఈ విశ్వసనీయ నిత్యకృత్యాలను అనుసరించిన తరువాత మీరు మరింత వేగంగా కోరుకునే ఫలితాలను పొందగలుగుతారు.

* ఉత్తమ వ్యాయామాలు ఏమిటి?

పూర్తి శరీరం అంశాలు మరియు అధిక తీవ్రత విరామం శిక్షణ (HIIT) అద్భుతాలు పని. HIIT ఏమిటో ఆశ్చర్యపోతుందా? HIIT, లేదా అధిక-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ అనేది మీరు శిక్షణా పద్ధతిలో, ఇది వంద శాతం ప్రయత్నం ద్వారా శీఘ్ర, తీవ్రమైన పేలవచ్చు, చిన్న, కొన్నిసార్లు క్రియాశీల, పునరుద్ధరణ కాలాలు. మీ కడుపుని లక్ష్యంగా చేసుకున్న కోర్ వ్యాయామాలతో పూర్తి శరీర వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం, మీ ఉదర ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది; ఇది వేగంగా కడుపు కొవ్వు నష్టం కారణం అవుతుంది.

ఈ వ్యాయామ నిత్యకృత్యాలను గురించి గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు కదిలి ముందు సరిగ్గా వాటిని నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. చాలామంది రెప్స్ చేయడానికి పేద రూపంతో ఈ వ్యాయామాలను చేసే అలవాటులో చాలామందికి చేరండి.

సరిగ్గా జరగని సమయంలో, ఉదరభరితమైన అంశాలు భవిష్యత్తులో తిరిగి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. మీరు మీ వ్యాయామం సాధారణ లోకి దూకడం ముందు సరైన సాంకేతికత తెలుసు నిర్ధారించుకోండి. ఉత్తమ వ్యాయామాలు ఏమిటి? ఎంచుకోవడానికి గొప్ప వ్యాయామాలు చాలా ఉన్నాయి, ఇక్కడ ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప ఒకటి:

* స్థిరత్వం బంతి క్రంచెస్

సరైన మార్గాన్ని ప్రదర్శించినప్పుడు, కడుపు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. ఇక్కడ మీరు ఏమి చేయాలి: మొట్టమొదటిగా స్థిరత్వం బంతిని వెనుకకు వేయండి, మీ వెనుకభాగం తక్కువగా మరియు మధ్యలో ఉండేలా చూసుకోవాలి.

మీ మోకాళ్ళను పెంచుకోవటానికి మరియు మీ పాదాలను నేల నుండి వదలకండి. ఇప్పుడు మీ తలపై మీ చేతులను పెట్టి, మీ సాధారణ క్రంచ్లో మీరేలా పెంచండి ... ఆపై క్రమంగా తిరిగి ప్రారంభ స్థానానికి వెళ్ళండి.


* కానీ ఎందుకు ఒక వ్యాయామ బంతిని ఉపయోగిస్తారు?

ఒక వ్యాయామ బంతిని ABS ను మరింతగా కలుపుకోవటానికి కారణం మోషన్ యొక్క మరింత శ్రేణి మంచిది. ఇది సాధారణ క్రంచెస్ కంటే మరింత కండరాలను కూడా పనిచేస్తుంది. మీరు మరింత కేలరీలు బర్న్ మరియు ఒక వ్యాయామ బంతిని ఒక బలమైన మిడ్సెక్షన్ అభివృద్ధి.

చివరిది కాదు, విజయవంతమైన బరువు నిర్వహణకు కీ అనుగుణంగా ఉంటుంది. నిరూపితమైన ప్రణాళిక కలిగి మరియు మీరు కోరుకుంటున్నాను బరువు నష్టం ఫలితాలు సాధించడానికి unwavering మరియు స్థిరమైన చర్య తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. ప్రజల alot స్పష్టమైన తగినంత లక్ష్యం లేదు ఎందుకంటే, చాలా మంది కోర్ వ్యాయామాలు ప్రారంభం మరియు చాలా దురదృష్టకరమైన ఇది అనేక వారాల ఆపడానికి.

ఈ విధంగా వ్యాయామం కార్యక్రమాలు వంటి గంట గంట బెల్లీ బ్లాస్ట్ మరియు డానేట్ మే యొక్క ఉచిత ఫ్లాట్ బెల్లీ ఫాస్ట్ DVD కాబట్టి సమర్థవంతంగా. ఈ ప్రణాళికలు ఒక నిర్దిష్ట సమయ వ్యవధిలో ఉంటాయి మరియు మీరు రోజువారీ పనిలో ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకుంటారు. మీరు చేయవలసినది మీరు కోరిన ఫలితాలను చూడడానికి ప్రోగ్రామ్ను అనుసరిస్తుంది. ఈ మీరు అనుకునే శరీరం సాధించడానికి వచ్చినప్పుడు స్థిరత్వం మరియు స్థిరత్వం మీ ఉత్తమ స్నేహితుడు ఉంటుంది. దిగువ వ్యాఖ్యలలో ఈ ఆర్టికల్లో మీ ఆలోచనలను మాకు తెలియజేయండి మరియు మీరు కలిగి ఉన్న ఏదైనా బరువు తగ్గింపు చిట్కాలను భాగస్వామ్యం చేసుకోవడానికి సంకోచించకండి

సమాధానం ఇవ్వూ

గోప్యతా విధానం / అనుబంధ ప్రకటన: ఈ వెబ్సైట్ సూచనలు నుండి తయారుచేసిన కొనుగోళ్ల కోసం పరిహారాన్ని పొందవచ్చు. ఫిట్నెస్ పునఃసృష్టి అమెజాన్ సర్వీసెస్ LLC అసోసియేట్స్ ప్రోగ్రాంలో భాగస్వామిగా ఉంది, ప్రకటనలు మరియు ప్రకటనలను అమెజాన్.కాంతో కలిపి ప్రకటనల ఫీజులను సంపాదించడానికి సైట్లకు ఒక మార్గదర్శిని అందించడానికి అనుబంధ ప్రకటనల ప్రోగ్రామ్. మా "గోప్యతా విధానం (Privacy Policy)"మరింత సమాచారం కోసం పేజీ గూగుల్, ఇంక్ మరియు అనుబంధ సంస్థలచే అందించబడిన ఏదైనా ప్రకటనలు కుకీలను ఉపయోగించడం ద్వారా నియంత్రించవచ్చు.ఈ కుక్కీలు Google సైట్లకు ఉపయోగించే ఈ సైట్ మరియు ఇతర సైట్లు మీ సందర్శనల ఆధారంగా ప్రకటనలను ప్రదర్శించడానికి Google ని అనుమతిస్తాయి.