హోమ్ » బ్లాగు » ఒక వర్కౌట్ తర్వాత ఆవిరి రూములు

ఒక వర్కౌట్ తర్వాత ఆవిరి రూములు

ది ఫ్యాట్ డెసిమేటర్ సిస్టం

ఆరోగ్యంగా ఉండటం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటున్నందుకు ముఖ్యమైన అంశాలు. అయితే, సాధారణ మరియు కఠినమైన అంశాలు చాలా అలసిపోవటం, అలాగే మీరు బాధాకరంగా మరియు గొంతును వదిలి వేయవచ్చు. దీని అర్థం, సంపూర్ణంగా, రికవరీ వ్యాయామం వలె ముఖ్యమైనదిగా ఉంటుంది; ఆ క్రమంలో గరిష్టం మీ రికవరీ సామర్థ్యాన్ని, చర్య నేరుగా దూరంగా తీసుకోవాలి. అదే సమయంలో, ఈ విషయంలో మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, వీటిని సప్లిమెంట్స్, మర్జ్, మరియు సరైన ఆహారాలు తినడం వంటివి, సారించడం పోస్ట్ వ్యాయామం ఆవిరి గది ఉపయోగం యొక్క ప్రయోజనాలపై.

మొట్టమొదటిది, ఒక ఆవిరి గది ఉపయోగం మీ కండరాలలో ఉద్రిక్తత మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది;ఒక వర్కౌట్ తర్వాత ఆవిరి రూములు దీనితోపాటు, ఇది మానసిక ఫెటీగ్ మరియు ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది. ఒక ఆవిరి గదిలో ఉండడం వలన మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, మీ రక్త నాళాలు నిరుత్సాహపరుస్తాయి (విస్తృతం). మీ రక్తనాళాల విస్ఫోటనం మీ శరీరానికి మెరుగైన రక్త ప్రవాహంలో ఫలితమవుతుంది. ఇది, కండరములు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల యొక్క మరింత సమృద్ధమైన సరఫరా కలిగి ఉంటాయని, కండరాల మరమత్తులో సహాయం చేస్తాయి. ఇది బలమైన పని కండరాలు, అలాగే రోగ నిరోధక కణాలు నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తుల వేగంగా తొలగింపుకు సహాయపడుతుంది. ఇతర కోలుకోలేని కణాలను (మరియు వారి వ్యర్ధాలను) విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఈ తెల్ల రక్త కణాలు అవసరమవుతాయి, కానీ పొడిగించిన కాలానికి చెందినవి అయితే ఆరోగ్యకరమైన కణాలను దెబ్బతీస్తుంది.

పుండ్లు పడటం మరియు రికవరీ రేటును మెరుగుపరచడంతో పాటు, ఒక ఆవిరి గదిని ఉపయోగించి మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ పెరుగుతుంది. మళ్ళీ, ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచటానికి సహజంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం పూర్తయిన తర్వాత, మీ శరీర మెటబాలిటిక్ రేటు తదుపరి కొన్ని గంటలకు ఎక్కువైంది. అంటే, మొత్తంమీద, సాధారణంగా మీరు కంటే విశ్రాంతి స్థితిలో శక్తి (కేలరీలు) బర్న్ చేస్తాయి. ఒక పోస్ట్-వ్యాయామ ఆవిరి గది సెషన్ మీ మెటబాలిజం ఈ ఉన్నతమైన స్థితిలో ఉన్న సమయం యొక్క పొడవును విస్తరించవచ్చు. ఈ పెంచుకుంటుంది మీ జీవక్రియ బూస్ట్ ప్రభావం మరియు మీ వ్యాయామం యొక్క లక్ష్యం బరువు కోల్పోవడం ఉంటే ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

చల్లని వాతావరణం లో వ్యాయామం చేసే మీ కోసం, ఈ సంవత్సరం ప్రత్యేకంగా సంబంధిత, ఒక ఆవిరి గది ఉపయోగించి మీరు కొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు. ఆవిరి గదులు రద్దీని తగ్గించటానికి మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగించటానికి సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా వ్యాయామం యొక్క ప్రతికూల ఫలితాలు (ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో). గొంతు చికాకు, లేదా 'బర్నింగ్' సంచలనాన్ని కూడా సాపేక్షికంగా సాధారణం. అయినప్పటికీ, ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా ఇది గాలి చల్లటం వలన ఫలితం కాదు, ఇది వాస్తవానికి పేలవమైన స్థాయి హైడ్రేషన్ కారణంగా ఉంటుంది. ఒక ఆవిరి గదిని ఉపయోగించడం కూడా ఈ అవాంఛనీయమైన మరియు అసౌకర్యవంతమైన సైడ్-ఎఫెక్ట్ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆవిరి గదులు గాలిలో తేమ స్థాయికి తగ్గి, గొంతులో ఎండబెట్టిన ఎండబెట్టిన చర్మం యొక్క ఫలితాన్ని తగ్గించడం. ఈ విషాదకరమైన లక్షణాలు కాకుండా ఉంటుంది మీకు ఆస్తమా ఉన్నవారికి బాగా తెలిసిన, ఆవిరి గది యొక్క పోస్ట్-వ్యాయామ ఉపయోగం అంటే మంచిది.

ఆవిరి గదులు 'అత్యంత విస్తృతంగా ప్రచారం ప్రయోజనం వారు మీ శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ సహాయం అని. ఇది నిజం అయితే ఇప్పుడు, ఒక ఆవిరి గది ఉపయోగించి అన్ని విషాన్ని యొక్క మీ శరీరం వదిలించుకోవటం వెళ్ళడం లేదు. ఒక ఆవిరి గది ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను తొలగించటానికి సహాయపడుతుందితక్కువ మీ శరీరం నుండి విషాల యొక్క 1% కంటే ఎక్కువ). అయితే, ఒక ఆవిరి గది సెషన్ చర్మం యొక్క నిర్విషీకరణలో గణనీయంగా సహాయం చేస్తుంది మరియు మలినాలను శుభ్రపరుస్తుంది. వ్యాయామం చెమట పడుతున్నప్పుడు శరీరానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి మీ శరీరం యొక్క సహజ పద్ధతుల్లో స్వీటింగ్ అనేది ఒకటి, అటువంటి టాక్సిన్స్ శరీర బయటకు బలవంతంగా, కానీ అది dries వంటి చర్మంపై నిర్మించడానికి వంటి. ఒక ఆవిరి గది యొక్క వేడి మరియు తేమ చెమట పొడిగా ఉండటానికి అనుమతించవు, సమర్థవంతంగా మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది చర్మం యొక్క రీహైడ్రేషన్లో కూడా పనిచేస్తుంది మరియు మీరు కలిగి ఉన్న ఏదైనా చర్మసంబంధ సమస్యలను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది.

చివరగా, ఆవిరి గదులు వాడటం వలన మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెంచడం ద్వారా హైపెర్థెర్మియాను ప్రేరేపిస్తుంది. హైపర్ధేమియా ఏ విదేశీ సంస్థలను చంపడం లేదా సమర్థవంతమైన పద్ధతి ఆ జీవుల మీ శరీరం లో ఉండవచ్చు; వారు ఈ అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద మనుగడ సాధించలేరు. ఉదాహరణకు, మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీ శరీరం సంక్రమణంపై పోరాడటానికి దాని ఉష్ణోగ్రత పెంచుతుంది. మేము ఇప్పటికే వ్యాయామం చేత ప్రేరేపించబడిన స్వీయ ఇమ్యూన్ ప్రతిస్పందనపై తాకినట్లు, అంటే శరీరం ఇప్పటికే సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 'ఇప్పటికే పోరాడుతున్నది'. అవ్ట్ పని తర్వాత ఒక ఆవిరి గదిని ఉపయోగించడం వలన అనారోగ్యం తగ్గిపోయే అవకాశాలు తగ్గిపోతాయి, అయినప్పటికీ ఇది అన్ని విదేశీ సంస్థల ఉనికిని తొలగించదు.

ఈ పోస్ట్ను సామ్ సొకోరోచే అందించింది సున్నితమైన స్పాలు. సామ్ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ సముచిత ఒక నిపుణుడు రచయిత మరియు 10 సంవత్సరాల కోసం ఈ వంటి విషయాలు రాయడం మరియు అధ్యయనం చెయ్యబడింది.

సమాధానం ఇవ్వూ

గోప్యతా విధానం / అనుబంధ ప్రకటన: ఈ వెబ్సైట్ సూచనలు నుండి తయారుచేసిన కొనుగోళ్ల కోసం పరిహారాన్ని పొందవచ్చు. ఫిట్నెస్ పునఃసృష్టి అమెజాన్ సర్వీసెస్ LLC అసోసియేట్స్ ప్రోగ్రాంలో భాగస్వామిగా ఉంది, ప్రకటనలు మరియు ప్రకటనలను అమెజాన్.కాంతో కలిపి ప్రకటనల ఫీజులను సంపాదించడానికి సైట్లకు ఒక మార్గదర్శిని అందించడానికి అనుబంధ ప్రకటనల ప్రోగ్రామ్. మా "గోప్యతా విధానం (Privacy Policy)"మరింత సమాచారం కోసం పేజీ గూగుల్, ఇంక్ మరియు అనుబంధ సంస్థలచే అందించబడిన ఏదైనా ప్రకటనలు కుకీలను ఉపయోగించడం ద్వారా నియంత్రించవచ్చు.ఈ కుక్కీలు Google సైట్లకు ఉపయోగించే ఈ సైట్ మరియు ఇతర సైట్లు మీ సందర్శనల ఆధారంగా ప్రకటనలను ప్రదర్శించడానికి Google ని అనుమతిస్తాయి.